チューブトレーニング
１本のチューブを使ったトレーニング方法。
長所はダンベルであれば筋力が上がったら、違う重い物を購入する必要が出てきてしまう。しかし、チューブであれば、筋力がアップしていく過程でも１本のチューブで出来る点である。
チューブのゴムは伸ばす最初は大変負荷が少ないが、伸ばせば伸ばす程に抵抗がかかって負荷が強くなる。
このように1本のチューブから色々な負荷を得る事が可能なのである。
姿勢や運動方法にも制限が少ないのもチューブトレーニングの特徴である。
出来るだけ販売されているスポーツチューブと呼ばれる物を使用する事をおすすめいたします。
タイプも帯状の物、ホースのような物や持つ部分がついてタイプなどが代表的なものです。